Trójskładnikowa owsianka bananowa

Coraz częściej słyszymy o przewadze śniadań białkowo- tłuszczowych nad śniadaniami o wysokiej zawartości węglowodanów złożonych. Nie ukrywam, że w ostatnim czasie sama się do nich zaczęłam przekonywać, ale jak wiadomo wciąż nie brakuje amatorów klasycznej słodziutkiej owsianki. Ważne jest jednak to, aby znaleźć propozycje odpowiednią dla naszego organizmu, która dostarczy nam odpowiedniej ilości składników odżywczych i energii.

Dzisiaj przygotowałam dla Was jedną z moich ulubionych owsianek- prosta, szybka i zawiera jedynie 3 składniki, bez dodatku laktozy, czy cukru, ale za to o fenomenalnym aromacie cynamonu i bananów, które dają nam tyle słodkiego, że jakiekolwiek produkty słodzące nie są nam już potrzebne. :)

SKŁADNIKI:

• 3 łyżki płatków owsianych,
• 1 duży banan ,
• szczypta cynamonu (według uznania).

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Płatki zalewamy wodą, tuż ponad poziom naszej owsianki.

2. Odkładamy na 5-10 min, aż płatki wchłoną wodę.

3. Dolewamy odrobinę wody i dodajemy pokrojonego w plasterki banana.

4. Gotujemy na wolnym ogniu od czasu do czasu mieszając, aż uzyskamy jednolitą konsystencję.